真的有「過補償現象」!!!

跑完生平中的「初次全馬」，休息了 10 天，今天第一次去跑步。結果 10 公里花了 57 分 38 秒，也刷新了個人速度紀錄。過去 10 公里的完成時間多在 60m+ 左右。今天少了 2 分 22 秒。可謂非常大的進步。

不過，這該歸功於正確的自我練習嗎? No ，還好，我有讀過書。 喬福瑞 ：「這是一種過補償現象」。在高強度訓練後，給予適度的恢復時間，身體機能就會調整過頭。

這是個好現象，把它規劃進賽事訓練計畫中，可以收「合法作弊」之獲。