今天(2009-11-19)我騎了 20 km 以及跑了 5 km

自行車練習是在一條 2 公里的迴圈道路上騎 10 次完成的，它有 1 公里的 3 % 上昇坡道。而路跑部份則是一條多半上坡的單向道路，確實坡度未紀錄。

自行車花的時間是 57 分(+59 / -58 s); 路跑則是 32分(+59 / -58 s)。

為什麼計時誤差這麼大呢? 因為今天我是臨時起意作這件事的，所以我身上只帶 Palm treo 650 。

先記下來，將來好作進度程度的比較，以及定下明確的訓練目標。