2011年4月23日 星期六

破了我個人的紀錄： 以 59 分 58 秒完成 10 公里路跑

今天(2011-04-23)，第一次在 60 分鐘內跑完了 10 公里。

最大的不同在於使用小跨步的跑法，雖然步頻要加快，心跳數也比大跨步高(* 1)。不過，對肌肉而言比較輕鬆，所以在尾段時，還能用更快速度前進。

註1 使用 ALATECH 的心率計觀察每分鐘心跳數。

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